Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 200g295kcal43g0g13.6g0g
Kookosmaito 83g172kcal1.7g2.3g17.6g0.4g
Limemehu (Tymbark), annos 100g23g11kcal0g2.7g0g0g
Chili paprika punainen6.5g2.6kcal0.1g0.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g6g17kcal1.8g0.1g1g2.2g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)3.5g12kcal0.5g2g0.2g0.4g
Sipuli 25g7.6kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Rypsiöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana752g1157kcal101.6g18g75.6g6.8g
Valittu annoskoko376g578kcal50.8g9g37.8g3.4g
Annoskoko puolitettuna188g289kcal25.4g4.5g18.9g1.7g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480