Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 250g369kcal53.8g0g17g0g
Kookosmaito 103g215kcal2.1g2.9g22g0.5g
Limemehu (Tymbark), annos 100g28g14kcal0g3.4g0g0g
Chili paprika punainen8.1g3.2kcal0.2g0.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 34g49kcal4.3g0.1g3.5g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g7.5g21kcal2.2g0.1g1.3g2.8g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)4.4g15kcal0.6g2.4g0.3g0.5g
Sipuli 31g10kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Rypsiöljy 3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana940g1446kcal127.2g22.2g94.6g8.6g
Valittu annoskoko470g723kcal63.6g11.1g47.3g4.3g
Annoskoko puolitettuna235g362kcal31.8g5.6g23.7g2.2g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480