Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 300g443kcal64.5g0g20.4g0g
Kookosmaito 124g258kcal2.5g3.5g26.4g0.6g
Limemehu (Tymbark), annos 100g34g16kcal0g4g0g0g
Chili paprika punainen10g3.9kcal0.2g0.9g0g0g
Kananmuna kuoreton 41g59kcal5.2g0.1g4.2g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g9g26kcal2.7g0.2g1.5g3.3g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)5.2g18kcal0.7g2.9g0.4g0.6g
Sipuli 38g11kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Rypsiöljy 3.7g33kcal0g0g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1128g1735kcal152.6g26.8g113.4g10.2g
Valittu annoskoko564g868kcal76.3g13.4g56.7g5.1g
Annoskoko puolitettuna282g434kcal38.2g6.7g28.4g2.6g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480