Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 450g664kcal96.8g0g30.6g0g
Kookosmaito 186g387kcal3.7g5.2g39.6g0.9g
Limemehu (Tymbark), annos 100g51g24kcal0.1g6.1g0.1g0g
Chili paprika punainen15g5.8kcal0.3g1.3g0g0g
Kananmuna kuoreton 62g88kcal7.7g0.2g6.3g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g14g39kcal4g0.3g2.3g5g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)7.9g28kcal1.1g4.4g0.5g0.9g
Sipuli 56g17kcal0.7g2.7g0.1g1g
Rypsiöljy 5.6g50kcal0g0g5.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1692g2603kcal228.8g40.4g170.2g15.6g
Valittu annoskoko846g1302kcal114.4g20.2g85.1g7.8g
Annoskoko puolitettuna423g651kcal57.2g10.1g42.6g3.9g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480