Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 500g738kcal107.5g0g34g0g
Kookosmaito 206g430kcal4.2g5.8g44g1g
Limemehu (Tymbark), annos 100g56g27kcal0.1g6.7g0.1g0g
Chili paprika punainen16g6.5kcal0.3g1.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 69g98kcal8.6g0.2g7g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g15g43kcal4.5g0.3g2.5g5.5g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)8.7g31kcal1.2g4.9g0.6g1g
Sipuli 63g19kcal0.8g3g0.1g1.1g
Rypsiöljy 6.2g55kcal0g0g6.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1880g2892kcal254.4g44.8g189g17.2g
Valittu annoskoko940g1446kcal127.2g22.4g94.5g8.6g
Annoskoko puolitettuna470g723kcal63.6g11.2g47.3g4.3g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=151480