Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 250g | 751kcal | 42.5g | 0g | 62.6g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 25g | 32kcal | 1.1g | 1.3g | 2.5g | 0g | |
| Tomaatti | 521g | 119kcal | 2.9g | 18g | 1.6g | 7.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.3g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 23g | 199kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 17g | 6.7kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 375g | 413kcal | 86.3g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 250g | 716kcal | 26.5g | 142.9g | 4.3g | 12.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2940g | 4478kcal | 319.8g | 326.8g | 200.8g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 1470g | 2239kcal | 159.9g | 163.4g | 100.4g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 735g | 1120kcal | 80g | 81.7g | 50.2g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu