Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 300g | 901kcal | 51.1g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 30g | 39kcal | 1.3g | 1.5g | 3g | 0g | |
| Tomaatti | 626g | 143kcal | 3.5g | 21.6g | 1.9g | 8.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Basilika, tuore | 20g | 8kcal | 0.6g | 1g | 0.2g | 0.8g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 451g | 496kcal | 103.6g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 300g | 859kcal | 31.8g | 171.5g | 5.1g | 15.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3528g | 5373kcal | 384g | 392.2g | 240.8g | 50.2g | |
| Valittu annoskoko | 1764g | 2687kcal | 192g | 196.1g | 120.4g | 25.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 882g | 1343kcal | 96g | 98.1g | 60.2g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu