Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 350g | 1051kcal | 59.6g | 0g | 87.6g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 35g | 45kcal | 1.5g | 1.8g | 3.5g | 0g | |
| Tomaatti | 730g | 166kcal | 4.1g | 25.2g | 2.2g | 10.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 23g | 9kcal | 0.7g | 1.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 526g | 578kcal | 120.9g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 350g | 1002kcal | 37.1g | 200.1g | 6g | 17.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4116g | 6269kcal | 448.2g | 457.8g | 281g | 58.4g | |
| Valittu annoskoko | 2058g | 3134kcal | 224.1g | 228.9g | 140.5g | 29.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1029g | 1567kcal | 112.1g | 114.5g | 70.3g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu