Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 401g | 1201kcal | 68.1g | 0g | 100.1g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 40g | 52kcal | 1.7g | 2g | 4g | 0g | |
| Tomaatti | 834g | 190kcal | 4.7g | 28.8g | 2.5g | 11.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 36g | 319kcal | 0g | 0g | 36g | 0g | |
| Basilika, tuore | 27g | 11kcal | 0.8g | 1.3g | 0.2g | 1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 601g | 661kcal | 138.2g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 401g | 1145kcal | 42.4g | 228.7g | 6.8g | 20.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4704g | 7164kcal | 512.2g | 522.8g | 320.8g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 2352g | 3582kcal | 256.1g | 261.4g | 160.4g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1176g | 1791kcal | 128.1g | 130.7g | 80.2g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu