Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 451g | 1352kcal | 76.6g | 0g | 112.6g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 45g | 58kcal | 1.9g | 2.3g | 4.5g | 0g | |
| Tomaatti | 939g | 214kcal | 5.3g | 32.4g | 2.8g | 13.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 41g | 359kcal | 0g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 30g | 12kcal | 0.9g | 1.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 676g | 743kcal | 155.4g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 451g | 1289kcal | 47.8g | 257.2g | 7.7g | 23g | |
| Annoskoko tuplana | 5292g | 8060kcal | 576.2g | 588.2g | 361g | 75.2g | |
| Valittu annoskoko | 2646g | 4030kcal | 288.1g | 294.1g | 180.5g | 37.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1323g | 2015kcal | 144.1g | 147.1g | 90.3g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu