Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 501g | 1502kcal | 85.1g | 0g | 125.1g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 50g | 65kcal | 2.1g | 2.6g | 5g | 0g | |
| Tomaatti | 1043g | 238kcal | 5.8g | 36g | 3.1g | 14.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 45g | 398kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 33g | 13kcal | 1g | 1.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 751g | 826kcal | 172.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 501g | 1432kcal | 53.1g | 285.8g | 8.5g | 25.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5880g | 8955kcal | 640g | 653.8g | 401.2g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 2940g | 4478kcal | 320g | 326.9g | 200.6g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1470g | 2239kcal | 160g | 163.5g | 100.3g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu