Tiikerirapucurry
Lisäksi :
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 13g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 19g | 7.5kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 19g | 15kcal | 0.6g | 3.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 625g | 127kcal | 3.7g | 23.7g | 1.9g | 8.7g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Tiikerirapu (Jokiseneväät), annos 300g | 313g | 278kcal | 59.4g | 2.5g | 1.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 500g | 610kcal | 11g | 136g | 1.5g | 4g | |
| Kookosmaito wok ´n roll | 250g | 520kcal | 5g | 7g | 53.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3880g | 4025kcal | 168.6g | 395.2g | 193.8g | 31.8g | |
| Valittu annoskoko | 1940g | 2012kcal | 84.3g | 197.6g | 96.9g | 15.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 970g | 1006kcal | 42.2g | 98.8g | 48.5g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 4.3g | 10.2g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu