Tiikerirapucurry
Lisäksi :
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 36g | 39kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 15g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 23g | 9kcal | 0.4g | 2g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 23g | 18kcal | 0.8g | 4.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 750g | 152kcal | 4.5g | 28.5g | 2.2g | 10.5g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Tiikerirapu (Jokiseneväät), annos 300g | 375g | 334kcal | 71.3g | 3g | 2.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 45g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 600g | 732kcal | 13.2g | 163.2g | 1.8g | 4.8g | |
| Kookosmaito wok ´n roll | 300g | 624kcal | 6g | 8.4g | 63.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4656g | 4829kcal | 202.6g | 474.4g | 232g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 2328g | 2415kcal | 101.3g | 237.2g | 116g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1164g | 1207kcal | 50.7g | 118.6g | 58g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 4.4g | 10.2g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu