Tiikerirapucurry
Lisäksi :
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Valkosipuli | 42g | 46kcal | 3.3g | 6.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 18g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 26g | 11kcal | 0.5g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 26g | 22kcal | 0.9g | 5g | 0.3g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 875g | 178kcal | 5.2g | 33.2g | 2.6g | 12.2g | |
| Sokeri | 14g | 57kcal | 0g | 14g | 0g | 0g | |
| Tiikerirapu (Jokiseneväät), annos 300g | 438g | 389kcal | 83.1g | 3.5g | 2.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 53g | 473kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 700g | 854kcal | 15.4g | 190.4g | 2.1g | 5.6g | |
| Kookosmaito wok ´n roll | 350g | 728kcal | 7g | 9.8g | 74.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5432g | 5634kcal | 236g | 553.2g | 271g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 2716g | 2817kcal | 118g | 276.6g | 135.5g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1358g | 1409kcal | 59g | 138.3g | 67.8g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 4.3g | 10.2g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu