Tiikerirapucurry
Lisäksi :
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 20g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 30g | 12kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 30g | 25kcal | 1g | 5.7g | 0.3g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1000g | 203kcal | 6g | 38g | 3g | 14g | |
| Sokeri | 16g | 65kcal | 0g | 16g | 0g | 0g | |
| Tiikerirapu (Jokiseneväät), annos 300g | 500g | 445kcal | 95g | 4g | 3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 60g | 540kcal | 0g | 0g | 60g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 800g | 976kcal | 17.6g | 217.6g | 2.4g | 6.4g | |
| Kookosmaito wok ´n roll | 400g | 832kcal | 8g | 11.2g | 85.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6208g | 6439kcal | 270g | 632.4g | 309.6g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 3104g | 3220kcal | 135g | 316.2g | 154.8g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1552g | 1610kcal | 67.5g | 158.1g | 77.4g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 4.3g | 10.2g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu