Tiikerirapucurry
Lisäksi :
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
kuminaa
curryjauhetta
chilijauhetta
kurkumaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Jonsuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.3g | 12g | 0.5g | 4.3g | |
| Valkosipuli | 60g | 65kcal | 4.7g | 9.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 25g | 20kcal | 0.5g | 4.5g | 0.2g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 38g | 15kcal | 0.7g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 38g | 31kcal | 1.3g | 7.1g | 0.4g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1250g | 254kcal | 7.5g | 47.5g | 3.7g | 17.5g | |
| Sokeri | 20g | 81kcal | 0g | 20g | 0g | 0g | |
| Tiikerirapu (Jokiseneväät), annos 300g | 625g | 556kcal | 118.8g | 5g | 3.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 75g | 675kcal | 0g | 0g | 75g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1000g | 1220kcal | 22g | 272g | 3g | 8g | |
| Kookosmaito wok ´n roll | 500g | 1040kcal | 10g | 14g | 106.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7760g | 8049kcal | 337.6g | 790.6g | 387g | 64g | |
| Valittu annoskoko | 3880g | 4024kcal | 168.8g | 395.3g | 193.5g | 32g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1940g | 2012kcal | 84.4g | 197.7g | 96.8g | 16g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 4.4g | 10.2g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu