Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 1201g | 2346kcal | 224.5g | 0g | 162.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.4g | 6.8kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.6g | 6.1kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 10g | 2.9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2448g | 4724kcal | 450.8g | 4.6g | 324.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 1224g | 2362kcal | 225.4g | 2.3g | 162.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 612g | 1181kcal | 112.7g | 1.2g | 81.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.4g | 0.2g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu