Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 125g | 244kcal | 23.4g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.3g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 255g | 492kcal | 46.8g | 0.4g | 33.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 246kcal | 23.4g | 0.2g | 16.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 123kcal | 11.7g | 0.1g | 8.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.3g | 0.2g | 13.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu