Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 2402g | 4692kcal | 449g | 0g | 324.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 4.8g | 14kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 1.3g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 7.2g | 12kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 19g | 5.8kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4896g | 9448kcal | 901.6g | 9g | 649.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 2448g | 4724kcal | 450.8g | 4.5g | 324.7g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1224g | 2362kcal | 225.4g | 2.3g | 162.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.4g | 0.2g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu