Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 3203g | 6256kcal | 598.7g | 0g | 432.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 6.4g | 18kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1.7g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 10g | 16kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 26g | 7.7kcal | 0.9g | 0.2g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6528g | 12597kcal | 1202.2g | 12g | 865.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 3264g | 6299kcal | 601.1g | 6g | 432.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1632g | 3149kcal | 300.6g | 3g | 216.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.4g | 0.2g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu