Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 450g | 630kcal | 72g | 14.8g | 30.1g | 1.3g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 675g | 270kcal | 14.2g | 45.9g | 2.7g | 10.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 15g | 110kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 2019kcal | 172.8g | 121.8g | 89.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 1010kcal | 86.4g | 60.9g | 44.8g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 505kcal | 43.2g | 30.5g | 22.4g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu