Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 525g | 735kcal | 84g | 17.3g | 35.2g | 1.6g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 788g | 315kcal | 16.5g | 53.6g | 3.2g | 11.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 18g | 128kcal | 0.2g | 0.2g | 14g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 2356kcal | 201.4g | 142.2g | 104.8g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 1178kcal | 100.7g | 71.1g | 52.4g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 589kcal | 50.4g | 35.6g | 26.2g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu