Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 675g | 945kcal | 108g | 22.3g | 45.2g | 2g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1013g | 405kcal | 21.3g | 68.9g | 4.1g | 15.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 23g | 164kcal | 0.2g | 0.2g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3420g | 3029kcal | 259g | 182.8g | 134.6g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1710g | 1514kcal | 129.5g | 91.4g | 67.3g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 855g | 757kcal | 64.8g | 45.7g | 33.7g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu