Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 75g | 105kcal | 12g | 2.5g | 5g | 0.2g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 113g | 45kcal | 2.4g | 7.7g | 0.5g | 1.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.5g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 337kcal | 28.8g | 20.4g | 15g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 168kcal | 14.4g | 10.2g | 7.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 84kcal | 7.2g | 5.1g | 3.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.4g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu