Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 750g | 1050kcal | 120g | 24.7g | 50.2g | 2.2g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1125g | 450kcal | 23.6g | 76.5g | 4.5g | 16.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 183kcal | 0.3g | 0.3g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 3365kcal | 287.8g | 203g | 149.4g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 1683kcal | 143.9g | 101.5g | 74.7g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 841kcal | 72g | 50.8g | 37.4g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu