Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 375g | 525kcal | 60g | 12.4g | 25.1g | 1.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 563g | 225kcal | 11.8g | 38.3g | 2.3g | 8.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 91kcal | 0.1g | 0.1g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 1683kcal | 143.8g | 101.6g | 74.8g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 841kcal | 71.9g | 50.8g | 37.4g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 421kcal | 36g | 25.4g | 18.7g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.6g | 5.3g | 3.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu