Paistetut perut kananmunan kera
Paista pannulla kaikki sekasin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 589 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 135g | 74kcal | 2.2g | 17.8g | 0.2g | 1.1g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 60g | 137kcal | 6g | 3.9g | 10.7g | 0.1g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 25g | 135kcal | 0g | 0.1g | 15g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 75g | 95kcal | 8.2g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 589g | 881kcal | 32.8g | 44g | 65.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 295g | 441kcal | 16.4g | 22g | 32.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 147g | 220kcal | 8.2g | 11g | 16.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 150kcal | 5.6g | 7.5g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu