Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 246g | 44kcal | 1.4g | 6.2g | 1g | 1.7g | |
| Voi | 63g | 453kcal | 0.7g | 0.2g | 50.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 246g | 67kcal | 3.2g | 11.8g | 0.5g | 4.2g | |
| Paprika punainen | 220g | 64kcal | 2.1g | 9.9g | 0.9g | 4.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 270g | 95kcal | 12.5g | 5.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 31g | 106kcal | 6.3g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 134g | 455kcal | 2.7g | 4g | 46.8g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 124g | 78kcal | 3.7g | 5.9g | 4.3g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 63g | 225kcal | 18.1g | 1.1g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2820g | 3204kcal | 103.6g | 93.2g | 263.6g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 1410g | 1602kcal | 51.8g | 46.6g | 131.8g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 705g | 801kcal | 25.9g | 23.3g | 65.9g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu