Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 394g | 71kcal | 2.2g | 9.9g | 1.6g | 2.8g | |
| Voi | 100g | 725kcal | 1.2g | 0.4g | 81.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 394g | 106kcal | 5.1g | 18.9g | 0.8g | 6.7g | |
| Paprika punainen | 352g | 103kcal | 3.3g | 15.8g | 1.4g | 6.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 432g | 152kcal | 20g | 8.4g | 1.3g | 10.8g | |
| Valkosipuli | 22g | 24kcal | 1.7g | 3.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 50g | 169kcal | 10.1g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 214g | 728kcal | 4.3g | 6.4g | 74.9g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 198g | 125kcal | 5.9g | 9.5g | 6.9g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 100g | 360kcal | 29g | 1.7g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4512g | 5127kcal | 165.6g | 149.2g | 421.6g | 55g | |
| Valittu annoskoko | 2256g | 2563kcal | 82.8g | 74.6g | 210.8g | 27.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1128g | 1282kcal | 41.4g | 37.3g | 105.4g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu