Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 443g | 80kcal | 2.5g | 11.1g | 1.8g | 3.1g | |
| Voi | 113g | 816kcal | 1.3g | 0.4g | 91.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 443g | 120kcal | 5.8g | 21.3g | 0.9g | 7.5g | |
| Paprika punainen | 396g | 116kcal | 3.7g | 17.8g | 1.6g | 7.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 486g | 170kcal | 22.5g | 9.5g | 1.5g | 12.2g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 56g | 190kcal | 11.4g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 241g | 819kcal | 4.8g | 7.2g | 84.3g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 223g | 141kcal | 6.7g | 10.7g | 7.8g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 113g | 405kcal | 32.6g | 1.9g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5076g | 5768kcal | 186.6g | 167.8g | 474.6g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 2538g | 2884kcal | 93.3g | 83.9g | 237.3g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1269g | 1442kcal | 46.7g | 42g | 118.7g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu