Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 49g | 8.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Voi | 13g | 91kcal | 0.1g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 44g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 54g | 19kcal | 2.5g | 1.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 6.2g | 21kcal | 1.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 27g | 91kcal | 0.5g | 0.8g | 9.4g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 25g | 16kcal | 0.7g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 13g | 45kcal | 3.6g | 0.2g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 564g | 641kcal | 20.4g | 18.6g | 53g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 282g | 321kcal | 10.2g | 9.3g | 26.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 141g | 160kcal | 5.1g | 4.7g | 13.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.6g | 3.3g | 9.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu