Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 493g | 89kcal | 2.8g | 12.3g | 2g | 3.4g | |
| Voi | 125g | 907kcal | 1.5g | 0.5g | 101.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 493g | 133kcal | 6.4g | 23.6g | 1g | 8.4g | |
| Paprika punainen | 440g | 129kcal | 4.1g | 19.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 540g | 189kcal | 24.9g | 10.5g | 1.6g | 13.5g | |
| Valkosipuli | 28g | 30kcal | 2.2g | 4.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 63g | 212kcal | 12.6g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 268g | 910kcal | 5.4g | 8g | 93.6g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 248g | 157kcal | 7.4g | 11.9g | 8.7g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 125g | 450kcal | 36.2g | 2.1g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5640g | 6409kcal | 207g | 186.4g | 527.2g | 68.6g | |
| Valittu annoskoko | 2820g | 3204kcal | 103.5g | 93.2g | 263.6g | 34.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1410g | 1602kcal | 51.8g | 46.6g | 131.8g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu