Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 99g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Voi | 25g | 181kcal | 0.3g | 0.1g | 20.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Paprika punainen | 88g | 26kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 108g | 38kcal | 5g | 2.1g | 0.3g | 2.7g | |
| Valkosipuli | 5.5g | 6kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 13g | 42kcal | 2.5g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 54g | 182kcal | 1.1g | 1.6g | 18.7g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 50g | 31kcal | 1.5g | 2.4g | 1.7g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 25g | 90kcal | 7.2g | 0.4g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1128g | 1282kcal | 41.4g | 37.4g | 105.2g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 641kcal | 20.7g | 18.7g | 52.6g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 321kcal | 10.4g | 9.4g | 26.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu