Kesäkurpitsapaistos
Pilko ja "nöyryytä" (paista kevyesti) kasvikset voissa.
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
Lado uunivuokaan, lisää suola, homejuusto ja kermamaito.
Anna hautua 175 asteisessa uunissa 2-3h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Milola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 148g | 27kcal | 0.8g | 3.7g | 0.6g | 1g | |
| Voi | 38g | 272kcal | 0.4g | 0.1g | 30.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 148g | 40kcal | 1.9g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Paprika punainen | 132g | 39kcal | 1.2g | 5.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 162g | 57kcal | 7.5g | 3.2g | 0.5g | 4.1g | |
| Valkosipuli | 8.3g | 8.9kcal | 0.7g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo | 19g | 64kcal | 3.8g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 80g | 273kcal | 1.6g | 2.4g | 28.1g | 0g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 74g | 47kcal | 2.2g | 3.6g | 2.6g | 0g | |
| Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste | 38g | 135kcal | 10.9g | 0.6g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1692g | 1923kcal | 62g | 55.8g | 158g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 846g | 961kcal | 31g | 27.9g | 79g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 481kcal | 15.5g | 14g | 39.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.7g | 3.3g | 9.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu