Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 62g | 63kcal | 0.8g | 3g | 5.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 56g | 43kcal | 2.5g | 7.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 312g | 187kcal | 3.1g | 14g | 12.5g | 1.9g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 181g | 199kcal | 45.2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.2g | 56kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1240g | 1095kcal | 103.2g | 48.4g | 51.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 548kcal | 51.6g | 24.2g | 25.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 274kcal | 25.8g | 12.1g | 12.9g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu