Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 75g | 76kcal | 1g | 3.6g | 6.1g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 67g | 51kcal | 3g | 8.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 374g | 224kcal | 3.7g | 16.8g | 15g | 2.2g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 217g | 239kcal | 54.2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 67kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 1314kcal | 123.8g | 58.2g | 61.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 657kcal | 61.9g | 29.1g | 30.9g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 329kcal | 31g | 14.6g | 15.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu