Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 87g | 88kcal | 1.1g | 4.2g | 7.2g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 79g | 60kcal | 3.5g | 10.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 436g | 262kcal | 4.4g | 19.6g | 17.4g | 2.6g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 253g | 278kcal | 63.2g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.7g | 79kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1736g | 1533kcal | 144.4g | 67.8g | 72g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 868g | 767kcal | 72.2g | 33.9g | 36g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 383kcal | 36.1g | 17g | 18g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu