Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 100g | 101kcal | 1.3g | 4.9g | 8.2g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 90g | 69kcal | 4.1g | 11.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 500g | 300kcal | 5g | 22.5g | 20g | 3g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 290g | 319kcal | 72.5g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1990g | 1757kcal | 165.8g | 78g | 82.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 995g | 879kcal | 82.9g | 39g | 41.3g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 439kcal | 41.5g | 19.5g | 20.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu