Smoothie
Sekoita aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Fatbea
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Fatbea
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 208g | 175kcal | 2.3g | 38.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Mansikka | 416g | 194kcal | 2.1g | 34.9g | 0.8g | 7.9g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 17g | 66kcal | 0.3g | 16.1g | 0g | 0g | |
| Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g | 509g | 204kcal | 18.8g | 33.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2300g | 1275kcal | 47g | 244.4g | 4.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1150g | 638kcal | 23.5g | 122.2g | 2.1g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 575g | 319kcal | 11.8g | 61.1g | 1.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 2g | 10.6g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu