Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		291g	245kcal	3.2g	53.3g	1.2g	5.2g
Mansikka		583g	271kcal	2.9g	48.9g	1.2g	11.1g
Makeutusjauhe, Rainbow		23g	92kcal	0.4g	22.6g	0g	0g
Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g		713g	285kcal	26.4g	46.3g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	3220g	1786kcal	65.8g	342.2g	6.2g	32.6g
	Valittu annoskoko	1610g	893kcal	32.9g	171.1g	3.1g	16.3g
	Annoskoko puolitettuna	805g	446kcal	16.5g	85.6g	1.6g	8.2g
	Arvot/100g	100g	56kcal	2g	10.6g	0.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu