Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		63g	53kcal	0.7g	11.4g	0.3g	1.1g
Mansikka		125g	58kcal	0.6g	10.5g	0.2g	2.4g
Makeutusjauhe, Rainbow		5g	20kcal	0.1g	4.9g	0g	0g
Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g		153g	61kcal	5.7g	9.9g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	691g	383kcal	14.2g	73.4g	1.4g	7g
	Valittu annoskoko	346g	192kcal	7.1g	36.7g	0.7g	3.5g
	Annoskoko puolitettuna	173g	96kcal	3.6g	18.4g	0.4g	1.8g
	Arvot/100g	100g	56kcal	2.1g	10.6g	0.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu