Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		125g	105kcal	1.4g	22.8g	0.5g	2.2g
Mansikka		250g	116kcal	1.2g	21g	0.5g	4.7g
Makeutusjauhe, Rainbow		10g	39kcal	0.2g	9.7g	0g	0g
Rasvaton vanilijajogurtti (Arla ingman), annos 50g		306g	122kcal	11.3g	19.9g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1380g	765kcal	28.2g	146.8g	2.6g	13.8g
	Valittu annoskoko	690g	383kcal	14.1g	73.4g	1.3g	6.9g
	Annoskoko puolitettuna	345g	191kcal	7.1g	36.7g	0.7g	3.5g
	Arvot/100g	100g	55kcal	2g	10.6g	0.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu