Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		131g	13kcal	1.4g	1g	0.3g	0g
Paprika, punainen		157g	40kcal	1.4g	7.2g	0.6g	3.1g
Omena, keskikokoinen 200g		262g	89kcal	0.5g	18.6g	0.8g	4.7g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		262g	472kcal	60.3g	0g	21g	0g
Kurkku		218g	24kcal	1.2g	3.1g	0.2g	1.5g
Oliivi, kivetön, figaro		87g	66kcal	1.7g	3.1g	14.9g	3.8g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		349g	1118kcal	48.2g	202.7g	11.2g	28.7g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		175g	140kcal	4.5g	7g	10.5g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		17g	53kcal	1.5g	10.3g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	3318g	4030kcal	241.4g	506g	120g	83.6g
	Valittu annoskoko	1659g	2015kcal	120.7g	253g	60g	41.8g
	Annoskoko puolitettuna	830g	1008kcal	60.4g	126.5g	30g	20.9g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.3g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu