Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		169g	17kcal	1.9g	1.3g	0.3g	0g
Paprika, punainen		202g	52kcal	1.8g	9.3g	0.8g	4g
Omena, keskikokoinen 200g		337g	115kcal	0.7g	23.9g	1g	6.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		337g	607kcal	77.5g	0g	27g	0g
Kurkku		281g	31kcal	1.6g	3.9g	0.3g	2g
Oliivi, kivetön, figaro		112g	84kcal	2.2g	3.9g	19.1g	4.9g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		449g	1438kcal	62g	260.6g	14.4g	36.8g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		225g	180kcal	5.8g	9g	13.5g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		21g	69kcal	1.9g	13.2g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	4266g	5181kcal	310.8g	650.2g	154g	107.6g
	Valittu annoskoko	2133g	2591kcal	155.4g	325.1g	77g	53.8g
	Annoskoko puolitettuna	1067g	1295kcal	77.7g	162.6g	38.5g	26.9g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu