Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		19g	1.9kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		23g	5.8kcal	0.2g	1g	0.1g	0.4g
Omena, keskikokoinen 200g		37g	13kcal	0.1g	2.7g	0.1g	0.7g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		37g	67kcal	8.6g	0g	3g	0g
Kurkku		31g	3.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Oliivi, kivetön, figaro		13g	9kcal	0.2g	0.4g	2.1g	0.5g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		50g	160kcal	6.9g	29g	1.6g	4.1g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		25g	20kcal	0.6g	1g	1.5g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		2.4g	7.6kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	474g	576kcal	34.4g	72.2g	17g	11.8g
	Valittu annoskoko	237g	288kcal	17.2g	36.1g	8.5g	5.9g
	Annoskoko puolitettuna	119g	144kcal	8.6g	18.1g	4.3g	3g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu