Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		75g	7.5kcal	0.8g	0.6g	0.1g	0g
Paprika, punainen		90g	23kcal	0.8g	4.1g	0.4g	1.8g
Omena, keskikokoinen 200g		150g	51kcal	0.3g	10.6g	0.4g	2.7g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		150g	270kcal	34.4g	0g	12g	0g
Kurkku		125g	14kcal	0.7g	1.7g	0.1g	0.9g
Oliivi, kivetön, figaro		50g	37kcal	1g	1.7g	8.5g	2.2g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		200g	639kcal	27.6g	115.8g	6.4g	16.4g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		100g	80kcal	2.6g	4g	6g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		10g	30kcal	0.9g	5.9g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1896g	2303kcal	138.2g	288.8g	68.4g	48g
	Valittu annoskoko	948g	1151kcal	69.1g	144.4g	34.2g	24g
	Annoskoko puolitettuna	474g	576kcal	34.6g	72.2g	17.1g	12g
	Arvot/100g	100g	121kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu