Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		75g	7.5kcal	0.8g	0.6g	0.1g	0g
Paprika, punainen		90g	23kcal	0.8g	4.1g	0.4g	1.8g
Omena, keskikokoinen 200g		150g	51kcal	0.3g	10.7g	0.5g	2.7g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		150g	270kcal	34.5g	0g	12g	0g
Kurkku		125g	14kcal	0.7g	1.7g	0.1g	0.9g
Oliivi, kivetön, figaro		50g	38kcal	1g	1.8g	8.5g	2.2g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		200g	640kcal	27.6g	116g	6.4g	16.4g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		100g	80kcal	2.6g	4g	6g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		10g	31kcal	0.9g	5.9g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1899g	2307kcal	138.4g	289.6g	68.6g	48g
	Valittu annoskoko	950g	1153kcal	69.2g	144.8g	34.3g	24g
	Annoskoko puolitettuna	475g	577kcal	34.6g	72.4g	17.2g	12g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.3g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu