Kalakeitto
Kiehauta pilkotut paprikat ja sipulit, lisää mausteet, seiti ja koskenlaskijajuusto pieninä paloina.
Keitto on valmis, kun juusto on sulanut ja seiti kypsää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Janipolo
Keitto on valmis, kun juusto on sulanut ja seiti kypsää.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, pakasteena - Findus | 640g | 448kcal | 102.4g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Paprika, punainen | 40g | 10kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika keltainen | 136g | 41kcal | 1.3g | 6.9g | 0.3g | 2.7g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.1g | 1.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 80g | 224kcal | 15.2g | 0g | 17.6g | 0g | |
| Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni | 80g | 37kcal | 1.6g | 6.1g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 4048g | 1651kcal | 247.8g | 52.4g | 41.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 2024g | 826kcal | 123.9g | 26.2g | 20.7g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1012g | 413kcal | 62g | 13.1g | 10.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 6.1g | 1.3g | 1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu