Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 563g | 473kcal | 6.2g | 102.9g | 2.3g | 10.1g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 450g | 180kcal | 21.1g | 21.1g | 0.4g | 6.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 81g | 207kcal | 13.4g | 27.6g | 4.9g | 24.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2187g | 1718kcal | 81.4g | 303.2g | 15.2g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 1094g | 859kcal | 40.7g | 151.6g | 7.6g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 547g | 430kcal | 20.4g | 75.8g | 3.8g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu