Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 625g | 525kcal | 6.9g | 114.4g | 2.5g | 11.3g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 500g | 200kcal | 23.5g | 23.5g | 0.5g | 7.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 90g | 230kcal | 14.9g | 30.7g | 5.5g | 27g | |
| Annoskoko tuplana | 2430g | 1909kcal | 90.6g | 337.2g | 17g | 91.6g | |
| Valittu annoskoko | 1215g | 955kcal | 45.3g | 168.6g | 8.5g | 45.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 608g | 477kcal | 22.7g | 84.3g | 4.3g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 13.9g | 0.7g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu